Werkboek: Voel wat je voelt

Jij weet wat iedereen nodig heeft. Dit werkboek helpt je weer voelen wat jij nodig hebt.

Misschien herken je dit

Je zegt ja tegen nog een afspraak, terwijl je buik samentrekt. Je merkt pas dat het te veel was als je ’s avonds uitgeput op de bank ligt. Je voelt dat er iets schuurt, maar als iemand vraagt wat er is, zeg je: “Gewoon druk.” Je bent goed in doorgaan. Je hoofd is snel. Maar je lijf is sneller, en het vertelt je allang wat je nodig hebt.

Stel je voor

Je merkt spanning in je schouders op het moment dat het begint, niet pas aan het eind van de dag. Je kunt in één woord benoemen wat je voelt. En je weet wat je nodig hebt, en durft het te vragen. Dat leer je in dit werkboek, stap voor stap.

Waarom dit werkboek

Ik ben Jennifer, life coach in Den Haag. In mijn coaching met ambitieuze vrouwen zie ik steeds dezelfde patronen. In dit werkboek staan de oefeningen die daarbij het meest helpen. Mijn coaching scoort een 5,0 uit 24 reviews. Met dit werkboek begin je zelf, voor een fractie van een coachingsessie.

Zo werkt het

• Week 1 · Lichaam, ik merk het. Je leert spanning en ontspanning in je lijf opmerken.
• Week 2 · Emotie, ik snap het. Je geeft woorden aan wat je voelt.
• Week 3 · Waarden, ik weet wat ik nodig heb. Je ontdekt wat onder je emoties ligt, en maakt je eigen kompas.

Wat je krijgt

✓ Werkboek van 37 pagina’s, direct te downloaden
✓ 21 dagopdrachten van 10–15 minuten
✓ Lichaamskaart, emotiewiel en waardenlijst
✓ Drie weekreflecties
✓ Een nul- en eindmeting, zodat je je groei ziet
✓ Een kompaspagina om op te hangen
✓ Invulbaar in Adobe Acrobat Reader, of printbaar

Voor wie is het

Wel voor jou als je veel in je hoofd zit, vaak over je grenzen gaat en jezelf beter wilt leren kennen.
Minder geschikt als je midden in een crisis zit of langere tijd somber bent. Dan is persoonlijke hulp van een huisarts of psycholoog een betere eerste stap.

Veelgestelde vragen

• Hoeveel tijd kost het? 10 tot 15 minuten per dag. Heb je een dag gemist, ga dan gewoon verder waar je was.
• En na de 21 dagen? Dan heb je je eigen kompas. Wil je er dieper mee aan de slag? Boek dan een instapsessie.
• Ik heb geen tablet, kan ik het toch gebruiken? Ja. Je kunt het printen en met de hand invullen.
• Hoe krijg ik het werkboek? Direct na betaling krijg je een mail met de downloadlink.
• Kan ik het terugsturen? Omdat je het werkboek direct ontvangt, vervalt het herroepingsrecht. Heb je vragen? Mail naar info@devrouwenlifecoach.nl.

Begin vandaag

Over 21 dagen weet je waar jouw lijf het eerst aan de bel trekt, en wat je dan nodig hebt.

Introductieprijs €22 tot en met 1 december. Daarna kost het werkboek €37.

Ja, ik begin voor €22